Kuruyemişler Hayatımızın Neresinde?

Bilindiği üzere kuruyemişler içerinde bol miktarda mineral, lif, protein ve vitamin barındırır. Son dönemlerde de tüketimi artan kuruyemişler, diyet döneminin de vazgeçilmez besinlerindendir. Ara öğünlerde de tercih edilen kuruyemişler tokluk hissini sağlayarak kilo alımını önlemektedir.

Neden Kuruyemiş Tüketmeliyiz?

Faydaları saymakla bitmeyen kuruyemişler, yukarıda belirttiğimiz gibi vitamin, mineral ve protein değerleri oldukça zengin besinlerdir. Bu özellikleri sebebiyle de vücudumuzda pek çok olumlu etkiye sahiptir. Kuruyemişler, bağışıklığımızı yüksek tutar ve kalp damar hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Düzenli tükettiğimiz kuruyemişler sayesinde hem sağlığımızı koruyabilir hem de enfeksiyonla mücadele edebiliriz.

https://monoces.com/portfolio/

Kuruyemişleri Nereden Almalıyız?

 Tükettiğimiz gıdaların güvenliğine dikkat etmeliyiz. İlgili birimler tarafından denetimlerin yapıldığı ve hijyen koşullarını yerine getiren işletmeler tercih edilmelidir.

 Kuruyemişleri Nasıl Saklamalıyız?

 Kuruyemişler fazla bekletilmeden tüketilmelidir fakat bekletilmesi durumunda kese kağıtları ve naylon poşetler kullanmak yerine hava geçirmeyen cam kaplar kullanılmalıdır. Ayrıca kuru yemişleri satın alırken açıkta satılan ürünlerden ziyade vakumlu ürünler tercih edilmelidir çünkü bu ürünler paketi açılmadığı sürece tazeliğini ve besin değerlerini koruyabilmektedir.

Kuruyemişlerin Tüketim Miktarına Dikkat!!

 Kuruyemişlerin bilinçsiz tüketimi çeşitli sağlık risklerine sebep olur. Ne yazık ki diyet döneminde tüketilmesi önerilen kuruyemişlerin aşırı tüketimi kilo artışına yol açarak karaciğer ve göbek bölgelerinde yağlanmaya sebep olabilir.