Cevizin faydaları saymakla bitmez. Günlük hayatımızın bir parçası olan ceviz düzenli ve bilinçli bir şekilde tüketildiğinde insan sağlığına oldukça fayda sağlayan bir besindir. Kolesterolün dengelenmesinden kalp damar sağlığına, çocukların zekâ gelişiminden kemiklerin güçlenmesine kadar faydaları vardır. Bununla birlikte cevizin cilt için de faydaları bulunmaktadır. Bu sebeple birçok kozmetik firması, ürünlerinde cevizin içerdiği maddeleri kullanır.  İçerdiği besin değerlerinin zenginliğinden, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda gerçek bir süper gıdadır. Antioksidanların bolluğu nedeniyle yaşlanmaya bağlı hastalıkları, kanseri ve kalp hastalıklarını önlediği bilinmektedir.

Ceviz, Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için tehlikeli kalp ritimlerini engeller ve kalp krizi riskini azaltır. Ceviz, glütensiz bir diyet için de uygundur ve aynı zamanda bol miktarda protein içermektedir. 100 gram ceviz 15 gram protein içerir. Harika bir protein kaynağı olan ceviz, vejetaryenler ile veganlara bir dizi besin ve vitamin desteği sağlamaktadır. Cevizin cilde de çok faydası vardır. Her gün 2-3 tane ceviz tüketimi cildin elastikliğini arttırır ve ciltteki hücrelerin canlı kalmalarına yardımcı olur. Cevizin sağladığı faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:

– Beyin sağlığının gelişmesinde önemli bir rol oynar

– Kalp sağlığını korur

https://monoces.com/portfolio/

– Kalp damar hastalıkların tedavisinde etkilidir

– Bağırsakların temizlenmesini sağlar

– İçerisinde yer alan lif, sindirim sisteminin de düzenlenmesinde yardımcı olur

– Kabızlık sorunun giderilmesinde etkilidir

– Prostat, pankreas gibi birçok kanserin iyileştirilmesine yardımcı olur.