Protein ve yağ içeriği yüksek sağlıklı kuru yemişlerden bir tanesi olan bademde E vitamini ve fosfor, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko ve selenyum mineralleri bulunur.

Badem; tatlı ve acı badem olarak ikiye ayrılır. Acı badem yağı, yemeklere lezzet katmak için kullanılmaktadır. Tatlı badem ise genelde çiğ olarak tüketilmektedir. Bademin bir yan ürünü olan badem sütü aynı zamanda lezzetli bir içecek ve inek sütüne alternatif besindir. Vegan beslenme türünde de sıklıkla tercih edilen bir üründür.

Bademin sağladığı yararları şu şekilde sıralayabiliriz:

-Kalp sağlığına iyi gelir.

-Yoğun vitamin içerir.

-Kan şekerini düzenlemede etkilidir.

-Yüksek oranda demir içerir.

https://monoces.com/portfolio/

-Kan basıncını dengeler.

-Kemik sağlığına katkıda bulunur.

-Kolesterolü dengeler.

-Saç sağlığını destekler.

-Safra kesesi sağlığında etkilidir.

-Lif açısından zengindir.